Требовательность организма к еде зимой вырастает, а зависит это от того, что телу нужно больше калорий, чтобы греться, но готовясь к зиме, организм человека затормаживает все процессы, и пищеварительный в том числе, поэтому очень часто люди в зимнее время сильно поправляются. Как вместе с понижением уличной температуры снизить и вес своего тела и при этом не испортить свое здоровье? Есть несколько простых советов, которые помогут, даже в холодное время года, сохранить стройность.

Совет номер один: правильное питание

Употреблять пищу в такой период желательно часто, каждые 2-3 часа, небольшими порциями. Утром не помешает здоровый завтрак, а в обед следует подкрепиться основательно. Ближе к вечеру стоит употреблять более легкую пищу. Не стоит прилагать никаких особых усилий и голодать тоже не надо. Секрет такого способа употребления пищи заключается в том, что он способствует увеличению скорости обмена веществ, а тот в свое время не дает задерживаться лишнему весу.

Совет номер два: натуральность

Пищевые добавки, ГМО, усилители вкуса – все это враги красоты и стройности номер один. Очень часто такие элементы способны вызвать привыкание и плодотворно влиять на увеличение массы тела, поэтому придя в магазин, стоит особое внимание обращать на состав продуктов.

Совет третий: легкость

Всеми любимые жирненькие соусы – это злейшие враги красивого и стройного тела, а всего-то стоит заменить обычный майонез низкокалорийным, а сметану использовать обезжиренную. Вкус сохранится, а вес тела снизится, и особых усилий здесь не потребуется.

Совет четвертый: «Кремлевская диета»

Как же прожить любительницам мяса в это время года? Не стоит бояться. Если придерживаться «Кремлевской диеты», то можно употреблять любые виды мяса в неограниченном количестве, а также яйца и сыр, но запивать все это нужно не чаем, а вином или виски. Сложно поверить в полезность употребления алкоголя, но в небольших количествах он приносит свою пользу, ускоряя обмен веществ в организме.

Совет четвертый: разнообразие

Не стоит прибегать в холодное время года к моно диетам, так как организму и без этого витаминов не достаточно. Все это отразится на вашем лице, поэтому такую диету стоит оставить на лето.

Совет пятый: прогулки

Просто ходить – это очень эффективный и простой метод похудения. За час прогулки по снегу можно избавиться от 400 Ккал. Если погодные условия неблагоприятны, то это еще лучше – пробираясь через занесенные снегом улицы можно подтянуть ягодицы и бедра, а через месяц таких испытаний появится талия. Для улучшения состояния здоровья достаточно полчаса погулять на свежем зимнем воздухе. Это поможет улучшить дыхание и сердечнососудистую систему, поэтому не стоит бояться холода, а скорее спешить на улицу.

Совет шестой: веселье

Как весело было в детстве с друзьями поиграть в снежки! Ну, а сейчас это не только ностальгические моменты, но и хороший способ сбросить 400 Ккал за час и подтянуть мышцы рук и ног.
Зимой на улице вообще очень полезно находиться, прогулки и игры способны заменить походы в спортзал. Поэтому выходим на улицу, чтобы встретить весну красивыми и подтянутыми. В Санкт-Петербурге производство фундаментных болтов вышло на новый технологический уровень. СпецСтальКонструкция.

Открытая православная энциклопедия