Вы всегда считали апельсины и яйца чем-то несочетаемым? Однако нашелся человек, которого свойства этих продуктов натолкнули на мысль соединить их в одной диете для быстрого снижения веса. И яично-апельсиновая диета оказалась работающей! С ее помощью можно расстаться с 4-5 килограммами за неделю.

Основу рациона в этой диете, как легко догадаться из ее названия, составляют питательные яйца и витаминные апельсины. Причем в первую неделю кроме этих продуктов нельзя есть больше ничего. Яично-апельсиновая диета позволяет достичь хорошего результата за счет заметного снижения количества потребляемых калорий.

Помимо эффективности к достоинствам диеты можно отнести ее крайнюю простоту – вся готовка заключается в варке яиц, а купить яйца и апельсины можно в любом близлежащем магазине. Что касается минусов, они такие же, как у прочих низкокалорийных диет с однообразным рационом: организм в процессе диеты испытывает дефицит необходимых ему для функционирования веществ, что может привести к ухудшению самочувствия.

Если же сидеть на такой диете долго, авитаминоз и нарушения обмена веществ гарантированы. Поэтому яично-апельсиновая диета не должна затягиваться, а в ходе ее соблюдения нужно поддерживать себя витаминно-минеральными комплексами.

Данная диета известна в нескольких версиях. Рацион в них практически один и тот же, меняются вариации исполнения.

Недельная яично-апельсиновая диета

Это базовый вариант диеты, продолжать его дольше указанного срока нельзя.

Правила следующие:

Каждый день по очереди через каждый час съедаются одно яйцо и один апельсин. То есть, проснувшись утром, вы съедаете вареное яйцо, по прошествии часа – апельсин, затем – снова яйцо и далее в установленной очередности. Дневной рацион состоит из 6 апельсинов и 6 яиц.

Пить во время диеты разрешается лишь чистую воду – не меньше 2 л за день. Если же к вечеру терпеть голод станет очень тяжело, попробуйте обуздать разыгравшийся аппетит чашкой зеленого чая с медом. Это единственное послабление, которое допускает 7-дневная яично-апельсиновая диета.

2-недельная яично-апельсиновая диета

В этом варианте питание является трехразовым:

За один прием можно скушать пару апельсинов и 3 яйца. Такой режим питания поддерживается 7 дней, а с начала второй недели рацион расширяется за счет сырых свежих фруктов и овощей. Есть их разрешается в любом количестве.

Некоторые придерживаются такой диеты и дольше двух недель. Так действительно можно добиться еще более впечатляющих результатов, но продляя диету, нужно с особым вниманием прислушиваться к своему организму. Рейтинг казино с хорошей отдачей это список самых дающих автоматов онлайн

Открытая православная энциклопедия